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坚持跑步二十周,你的身材到底会发生什么改变?
发布者:lyl1192002 发布时间:2019/1/25 13:02:08 阅读:103

2019大家的新年愿望有什么?

相信不少小伙伴们都会想到“坚持运动”、“暴瘦十斤”..

然鹅不出意外,明年的这个时候也有80%的同学会再次重复这个选项,然后后悔去年为什么没有坚持下来!

 

 

那么,如果在当初就将跑步坚持到底,会发生什么变化呢?

一位23岁的德国女孩sunny,用实际行动向大家证明。坚持二十周,你的身材会发生什么变化?

 

 

5年前的sunny

还是一位身姿窈窕的姑娘

工作后

如同大多数工作族一般

疲劳和懒惰让她的身材一天比一天胖

 

终于有一天

sunny无法忍受这样的自己

下定决心要重回18岁

她要通过运动,改变自己!
当她开始决定减肥的时候身材是这样的

 

 

不仅身材臃肿

整个人看起来也很不精神

和大多数人一样

sunny也选择了从跑步开始减肥


跑步第一周


太久没有运动的她跑起步来很是吃力

没跑到几步就跑不动

得停下来休息喘气

随时都感觉无法继续

 

 

第二周


情况也没有特别好转

肚子抽筋、岔气是常有的情况

累到想放弃

但一想到自己立下的Flag

对好身材的渴望

sunny还坚持了下去

 

 

 

这样糟糕的情况一直持续到了

第三周、第四周、第五周……

就连跑步中途连老天爷也不给情面

刮风下雨恶劣的天气让她越跑越崩溃

 

 

直到第九周


sunny终于有了一些进步

慢慢加大步伐加快步频

也不像以前那样又喘又累

 

到第十九周


冰天雪地里奔跑也没有任何问题

跑步水平已经有了质的飞跃

 

 

第二十周


她跑得越来越快

身型也明显瘦了许多

 

与此期间

sunny配合跑步

开始健身加速燃脂塑形

 

第二十周彻底结束时


大家都惊呆了

曾经那个一跑就喘的胖女孩

已经化身为风一样的女子

 

sunny成功实现了自己的逆袭

减掉了28斤

衣服整整小了3个尺码

精气神和体态都好得不行

 

再来张明显的对比图

平坦的腹部、紧实的大腿

肩膀的三角肌也很是好看

配上自信的笑容

整个人都朝气蓬勃活力四射

 

 

很多人会觉得,这样“整容级”的改变只可能存在于别人的身上,然鹅我们不服输的咚友们向大家力证,只要你愿意坚持,就可以!


跑步之后变瘦了身材变好了


@清扬婉兮Z:看了看体重记录,从15年的49KG到17年的54KG,今年年初都55KG了,4月份开始跑步,卓有成效,目前50KG,睡眠质量也好多了,继续加油努力!


@包子美眉56690336:从开始跑步,一个月从119斤降到了108.5斤。跑一天歇一天,从五公里到现在的十公里。三个月了,体能明显比原来好了。


@一叶秋色0312:今年四月到现在,体重从116降到96了,很惊喜。每天生物钟很准时,六点钟准时醒~


@小米6271:我是一个130的胖子,现在116了,跑步让我痛苦并快乐着。


@媛宝0811:跑步的初衷是为了减肥,2016年从150斤到现在130斤,跑步让我身材更苗条,保持年轻,自律也更自信!

跑步之后精神状态都变好了

@小葱葱拌豆腐:跑步带来的好处很多,最大的好处应该就是抵抗力好了,胃口好了,人比以前精神很多,还有就是认识了很多跑友,圈子大了。


@杨杨245:晨跑后,勤快成一条狗。一整天都能量满满。还觉得自己能跑半马特别牛。


@潘文涛778:跑步会让人健康,精神饱满,积极向上,身材匀称,身体协调性,柔软性较好,反应人力强。


@蓝色倾情336:坚持跑步两年多,体重依旧,感觉每天精神百倍。只是现在太忙,都没有时间跑步,只要有空还是想坚持下去!

 

 跑步之后变得越来越自信了


@HaoyunlaI345:我觉得跑步它不仅能增强体质,更重要在生活当中能增强一个人的自信和正能量!


@392_1442904499:跑步给我带来了自信,锻炼了我的意志。最主要的是可以买小一号的衣服~


@信仰的诠释:我刚刚开始是为了治病,谁知道我坚持了一年多,现在是中了跑步的毒,不跑不行。不跑步着急、不跑步身体不舒服、跑完浑身上下都是舒服的,现在的我感觉也苗条了。最重要的是我比以前更有自信了。


@124_1471773266:运动可以让人更积极地去面对生话中各种艰辛,可以让人更自信,让更多的人来加入运动吧!

 

 

很多跑步的人说,开始跑步第一年是最难的,但只要把刚开始那一年坚持过去,让跑步变成你生活的习惯、你生命中的一部分,你会爱上跑步,而跑步也会回馈给你那些渴望的美好。


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用家能了解自己跑步时各项姿势变化。

 

就连左右脚对称性都侦测得到,更会有即时语音提示你。

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